鐵道荷花田過去常吸引遊客前來觀賞、拍照。

最後一點呂秀蓮表示，隨著選情加溫，執政的民進黨勢將面臨更多更嚴厲的檢驗，這是民主的必然，已經獲得黨提名的總統候選人賴清德接任黨主席，他毅然承擔所有責任，應興應革已有作為，而其實至今所引爆的性騷擾疑雲，均發生在蔡英文總統兼任黨主席之時。對此，前副總統呂秀蓮今（4）天以「台灣婦運先驅」的身分提出5點嚴肅觀察，一開頭就先批評「性騷擾是男性中心傳統的遺毒」。

受理申訴者心懷息事寧人，或討好權勢，非但受害者申訴不成，可能造成二度傷害，因此如何建立健全的申訴制度，需全面檢討改進，也要防患別有動機者的挾怨誣告。呂秀蓮今天透過臉書貼文表示，選戰剛起跑，政壇就掀起一陣性騷擾腥風，狂掃執政黨中央，因此針對政壇Me Too運動，她以台灣婦運先驅的身分，發表幾點嚴肅觀察。第一點呂秀蓮直指，性騷擾是男性中心傳統的遺毒，視女性身體為可隨意侵擾的物件，完全不尊重女性的人格尊嚴，雖未如性侵嚴重，卻更普遍，是絕大多數女性遭遇過的夢魘。我們要不要認真思索，「總統應該要兼任政黨主席嗎？」修改政黨法，澈底拆解黨國一體，此其時矣對此，前副總統呂秀蓮今（4）天以「台灣婦運先驅」的身分提出5點嚴肅觀察，一開頭就先批評「性騷擾是男性中心傳統的遺毒」。

第四點呂秀蓮提到，21世紀是女力崛起的She Century，女人不再只是女人而已，她可能是工程師或太空人，也可能是你的頂頭上司或是國家領導人。性別正義和平權是一門你或大家均應認真學習與反省的學問。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網）延伸閱讀：手舉不高、睡覺壓肩痛爆？ 小心是得了五十肩。

五十肩迷思三、五十肩要開刀治療？而關於五十肩的治療會根據不同時期的症狀進行不同治療。有些人認為，五十肩是因為肩頸長期維持在某個姿勢未活動造成的，因此，應該做運動以預防五十肩產生。但這些真的正確嗎？五十肩迷思一、肩膀痛舉不高就是五十肩？所謂的「五十肩」其實是一個俗稱，在臨床上正式名稱為「沾黏性關節囊炎」。而「急性發炎期」的定義，醫師指出，這由病人的感覺來判斷，如果是痛到連動都不敢動的程度就建議先冰敷，如果還可以動，但某些角度不太舒服，即使傷害剛發生一樣可以熱敷處理。

復健科診所蕭博隆醫師表示，很多人覺得肩膀痛舉不高就是五十肩，但其實醫療診斷上有較嚴謹的定義，須了解病患肩膀角度受限的比例、角度受限的大小，以及疼痛的型態、什麼時候開始疼痛、疼痛症狀維持多久，最後再輔助超音波檢查才能判斷是不是五十肩。不過，蕭博隆醫師指出，我們可以靠運動來預防肩部疾病、肩部疼痛的發生，但說到五十肩的預防又是另外一個議題，因為五十肩不太能夠靠運動預防，有些人年紀到了沒有任何原因也是會有五十肩，會發生就是會發生。

蕭博隆醫師提到，一開始處於發炎期，肩膀會疼痛但角度不一定會受限，這時可透過口服藥物，或是物理治療減少局部發炎、疼痛。五十肩迷思二、運動可以預防五十肩？五十肩通常好發在50歲左右，女性較常見，而有慢性病或者肩頸曾受傷過的病人罹患五十肩的機率也較高。醫師也提到，五十肩有時會有病程的演進，因此剛開始1週左右，病患肩膀疼痛就醫，基本上應該很多醫師都沒辦法判斷是五十肩，但觀察一段時間，約1－2個月後，肩膀角度慢慢受限，配合病人年齡、慢性病情況，才有較高的機率能正確診斷。醫揭「7種情況」愈不動愈痛不是五十肩。

當包覆肩膀關節的關節囊增厚、沾黏，會使病人的肩關節角度受限。肩膀痛炸恐是鈣化了 醫提「2線索」：上班族1姿勢快改。五十肩迷思四、五十肩要熱敷？冰敷、熱敷對於肩頸痠痛也有改善的效果，一般教科書上都會寫在受傷後的前48小時應該冰敷，48小時後才可以熱敷，但五十肩到底該冰敷還是熱敷呢？蕭博隆醫師表示，站在修復的觀點上，修復需要養分，而養分是由血液運送，所以絕大部分的情況會鼓勵「溫熱敷」，提升血液的循環。現代人工作壓力大又長期久坐，常常有肩頸痠痛的問題，有時甚至痠痛到無法將手舉高，因此認為自己有「五十肩」，也有許多人認為五十肩是肩膀久未活動造成的，所以可以靠運動來預防五十肩的問題。

因此，肩頸僵硬、疼痛是五十肩的常見症狀，但肩膀痠痛、手舉不高不一定就是五十肩。但是也有例外，蕭博隆醫師提到，少數的情況下有明顯發炎，或者剛受傷肩膀非常疼痛的時候，處於急性發炎期可以短暫的冰敷一陣子，但之後要盡早回到溫熱敷，循環增加，恢復才會比較快。

大約1－2個月後，過了發炎期疼痛程度減緩，但肩膀活動角度開始受限，病人常會抱怨手舉不高，或穿脫衣服變得很麻煩。蕭博隆醫師表示，這時以沾黏問題為主，因此會由物理治療師做關節鬆動、牽拉的治療，或注射治療，在關節裡注射生理食鹽水或葡萄糖水將沾黏部位撐開，也就是所謂的「關節擴張術」，通常會針對較頑強的沾黏，或其他保守治療效果不佳的個案使用。

他表示，靠運動可以預防的是創傷後、發炎後不小心傷到肩膀產生的次發型五十肩，這種情況才可以靠一些運動、姿勢矯正來預防外食口味重油、重鹹吃的健康有撇步現代人生活忙碌，加上工作時長關係，國人依賴外食的比例高。另外，蔬菜、水果皆含有豐富纖維質，可幫助腸道蠕動，但喝水喝不夠，就容易造成便秘的發生。但全蔬食所攝取的熱量也較低，加上可能同時澱粉或蛋白質吃不夠，無法提供足夠的飽足感，自然就會出現剛吃完沒多久肚子的飢餓感又來了。飲食控制體重沒變還便秘想瘦身「七分靠飲食、三分靠運動」，不過她表示自己飲食上已有刻意控制了4個月，為何體重都沒有明顯的改善，只瘦了一公斤就停滯了。看似健康卻是雷4大飲食陷阱健康管理醫院營養師潘富子指出，經過諮詢後，意外發現她的健康飲食竟踩了好幾個飲食地雷，例如：吃豆製品卻偏愛吃油豆腐、全蔬食餐的食材選擇錯誤、一整天的喝水量不足等，這也難怪她的瘦身計畫一直沒有明顯起色。

4、全蔬食餐的食材選擇錯誤許多人會認為吃植物食材就等於吃蔬菜，但事實上在營養分類上並不是所有植物都屬於蔬菜喔。另，若有慢性病、心血管疾病、腎臟疾病等族群，建議想改變飲食習慣，建議先與專科醫師或營養師諮詢是否合適，才能避免意外造成身體的負擔。

2、長期無油飲食低油飲食的確有助熱量的攝取控制，但低油不代表就完全不吃油。體重的增加，身形也明顯變寬厚，舊有的衣服都逐漸開始穿不下需淘汰換新。

每天吃沙拉、步行運動、口渴喝水都中「蔬菜、水果搞錯」難怪愈吃愈胖。讓她沒想到的是僅短短不到2年時間，體重就已快速上升8公斤。

3、吃大量蔬菜，喝水喝不夠吃全蔬食餐，可攝取到大量的纖維質與植化素，對身體健康當然有不少好處。例如：山藥、地瓜、蓮藕在營養分類上屬於澱粉，酪梨屬於油脂類。延伸閱讀：你以為的「8個健康習慣」恐不健康。潘富子也提醒，外食口味大多較重油重鹹，想要吃的健康一點也有小撇步，盡量挑選蒸、煮、避免油炸、勾芡的烹調料理方式，少吃加工品，盡量吃原形食物，份量上適量就好不要因為愛吃就多吃。

一般而言，每日建議成人飲用6-8杯水（240 ml/杯）。油脂也在身體代謝機能中扮演相當重要的角色，人體內許多荷爾蒙生合成都需要油脂幫忙，也可提供身體細胞與組織的保護作用，其中的重點也要選擇好的油脂，如：橄欖油、酪梨油等，適量的油脂也可以幫助腸道的蠕動，減少便秘的發生。

上班族的她說，每日三餐裡幾乎有二餐都需依靠外食，近期已開始實施中午外食的時候，她都盡量選擇看起來較不油膩或水煮餐以及減少吃肉的份量，有時候也會選擇全蔬食當作一餐的食物。另外，也分享以下幾個常見看似健康的飲食地雷：1、降低肉的攝取，用豆製品來補充蛋白質攝取及減少油脂攝取利用豆製品來替代吃肉所攝取的蛋白質及減少油脂攝取的大致方向是沒問題的。

一名年近40歲的洪小姐，近年換了新工作，也因工作關係時常久坐在辦公室。豆製品的選擇眾多，但其中像是油豆腐、百頁豆腐或炸豆皮在製造過程中需經過油炸，或是加入大量的油脂製造而成，看似健康，口感上也清爽，無形中反而吃下更多熱量。

營養師點名「3種易誤解食物」：番茄也藏蹊蹺。更讓她困擾的是飲食上的改變後，常常感覺吃不飽之餘，竟然還冒出了便秘問題上班族的她說，每日三餐裡幾乎有二餐都需依靠外食，近期已開始實施中午外食的時候，她都盡量選擇看起來較不油膩或水煮餐以及減少吃肉的份量，有時候也會選擇全蔬食當作一餐的食物。另外，蔬菜、水果皆含有豐富纖維質，可幫助腸道蠕動，但喝水喝不夠，就容易造成便秘的發生。

3、吃大量蔬菜，喝水喝不夠吃全蔬食餐，可攝取到大量的纖維質與植化素，對身體健康當然有不少好處。另外，也分享以下幾個常見看似健康的飲食地雷：1、降低肉的攝取，用豆製品來補充蛋白質攝取及減少油脂攝取利用豆製品來替代吃肉所攝取的蛋白質及減少油脂攝取的大致方向是沒問題的。

油脂也在身體代謝機能中扮演相當重要的角色，人體內許多荷爾蒙生合成都需要油脂幫忙，也可提供身體細胞與組織的保護作用，其中的重點也要選擇好的油脂，如：橄欖油、酪梨油等，適量的油脂也可以幫助腸道的蠕動，減少便秘的發生。營養師點名「3種易誤解食物」：番茄也藏蹊蹺。

潘富子也提醒，外食口味大多較重油重鹹，想要吃的健康一點也有小撇步，盡量挑選蒸、煮、避免油炸、勾芡的烹調料理方式，少吃加工品，盡量吃原形食物，份量上適量就好不要因為愛吃就多吃。一名年近40歲的洪小姐，近年換了新工作，也因工作關係時常久坐在辦公室。

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